Sardi Me Baccho Ko Kitna Pani Pina Chahiye : सर्दियों में 1-18 साल के बच्चों को कितना पानी पीना चाहिए , जानें पूरी जानकारी

Sardi Me Baccho Ko Kitna Pani Pina Chahiye : आमतौर पर कहा जाता है कि एक दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। हालांकि, हर व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहने के लिए विभिन्न मात्रा में पानी की आवश्यकता हो सकती है। इस आर्टिकल में, हम आपको सर्दीयों में आयु के अनुसार उचित पानी पीने के महत्व के बारे में बताएंगे। शुरूआत हम 1 से 8 साल की आयु के बच्चों से करेंगे, तो आइए जानते हैं।

Sardi Me Baccho Ko Kitna Pani Pina Chahiye

Sardi Me Baccho Ko Kitna Pani Pina Chahiye
Sardi Me Baccho Ko Kitna Pani Pina Chahiye

1 से 8 साल के बच्चों को पूरे दिन में 1.5-2.5 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि 9 से 17 साल के बच्चों को 2.5-3.5 लीटर पानी इंटेक करना चाहिए. उसी तरह, 18 से 60 साल के व्यक्तियों को पूरे दिन में 3.5-4.5 लीटर पानी पीना चाहिए और 60 वर्ष से अधिक आयु वालों को एक दिन में 2.5-3.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

स्वस्थ रहनें के फायदे ?

पानी पीने से आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं। हाइड्रेट रहने से नींद अच्छी आती है और इससे आपकी किडनी और हृदय से संबंधित बीमारियों का कम खतरा होता है। सुबह की शुरुआत एक गिलास गरम पानी के साथ करने से आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

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कम पानी पीने के नुकसान ?

किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है, जिससे यूटीआई की समस्या बढ़ सकती है। साथ ही, कम पानी से आपके चेहरे पर मुहासे और दाग-धब्बे बढ़ सकते हैं।

इस सामग्री में सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी दी गई है। यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। आपको हमेशा विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

तो इस प्रकार से आपको हमनें बताया की कैसे आप लोग सर्दी में कितना पानी पीना है जिसकी पूरी जानकारी आपको हमनें इस आर्टिकल के माध्यम से सारी जानकारी बताई है अगर बताई गई जानकारी आपको पसंद आई हो तो इसे अपनें दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।

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